ภาวะสมองเสื่อม เป็นสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่กลัวเมื่อเรามุ่งหน้าสู่ปีหลัง ๆ และด้วยเหตุผลที่ดี จากข้อมูลของ Dementia Australia พบว่าเกือบ 1 ใน 10 ของผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีได้รับผลกระทบจากภาวะสมองเสื่อม มีหลักฐานเพิ่มมากขึ้นที่บ่งชี้ว่าโรคอัลไซเมอร์และเบาหวานชนิดที่ 2 สามารถเชื่อมโยงกันได้ โดยบางส่วนบ่งชี้ว่าโรคอัลไซเมอร์จัดอยู่ในประเภท “เบาหวานชนิดที่ 3”
แต่ความเชื่อมโยงคืออะไรและคุณจะลดความเสี่ยงได้อย่างไร?
Kate Marsh นักโภชนาการฝึกหัดที่ได้รับการรับรองขั้นสูงและผู้ให้การศึกษาโรคเบาหวานที่ได้รับการรับรองได้พิจารณาความเชื่อมโยงระหว่างสองเงื่อนไขและวิธีที่การเปลี่ยนแปลงโภชนาการและวิถีชีวิตสามารถช่วยได้
การเชื่อมโยงเบาหวานกับภาวะสมองเสื่อมคืออะไร?
ในปี 2560 นักวิจัยจาก Mayo Clinic พบความเชื่อมโยงระหว่างโรคอัลไซเมอร์กับเบาหวานชนิดที่ 2 และการวิเคราะห์อภิมานเมื่อเร็วๆ นี้พบว่าผู้ที่เป็นเบาหวานมีความเสี่ยงสูงขึ้น 56 เปอร์เซ็นต์ในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ และมีความเสี่ยงสูงขึ้น 127 เปอร์เซ็นต์ต่อโรคหลอดเลือดสมองเสื่อม โรคเบาหวานดูเหมือนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการลดลงของความรู้ความเข้าใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งยิ่งคุณมีอาการนานเท่าไร สาเหตุของความสัมพันธ์นี้ยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ แต่น่าจะเกี่ยวข้องกับกลไกต่างๆ มากมาย รวมถึงการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองที่ลดลง ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน และการอักเสบ
นักวิจัยจาก Mayo Clinic ยังพบว่าคนบางคนมียีนที่เรียกว่า APOE4 ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์อย่างมีนัยสำคัญโดยการรบกวนความสามารถของสมองในการใช้อินซูลิน นี่คือที่มาของการอ้างอิงถึง “เบาหวานชนิดที่ 3” หรือ “เบาหวานในสมอง”
วิธีลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคสมองเสื่อม
มีหลักฐานที่ดีว่าความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมอย่างน้อยครึ่งหนึ่งเกิดจากปัจจัยในการดำเนินชีวิต เช่น อาหาร การออกกำลังกาย และการสูบบุหรี่ สิ่งที่สำคัญพอๆ กัน การมียีน APOE4 ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นโรคอัลไซเมอร์อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และผู้ที่มียีนดังกล่าวอาจได้รับประโยชน์มากขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการใช้ชีวิตง่ายๆ
เคล็ดลับเพื่อลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม
วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี. การศึกษาพบว่าการคงความกระฉับกระเฉง งดการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ ลดปริมาณไขมันอิ่มตัวที่คุณรับประทาน และรับประทานผลไม้ ผัก และเมล็ดธัญพืชให้มากขึ้นสามารถช่วยลดความเสี่ยงของคุณได้
วิตามินบี 12 การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 12 มากขึ้นก็สามารถช่วยลดความเสี่ยงได้เช่นกัน ผู้ที่รับประทานเจและมังสวิรัติมีความเสี่ยงสูงต่อการขาดวิตามินบี 12 เนื่องจากเป็นวิตามินที่พบได้ในอาหารสัตว์โดยเฉพาะ มองหานมจากพืช เช่น ถั่วเหลืองและอัลมอนด์ที่เสริมวิตามินบี 12
สุขภาพสมอง แม้ว่ามักจะได้รับการวินิจฉัยในภายหลัง แต่กระบวนการของโรคที่เอื้อต่อภาวะสมองเสื่อมนั้นเกิดขึ้นในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา นอกจากการมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพแล้ว การรักษาสมองของคุณให้กระฉับกระเฉง และการจัดการกับความเหงาและภาวะซึมเศร้าก็มีความสำคัญเช่นกันSeventh-day Adventist ในบราซิลซึ่งห่างหายจากคริสตจักรไปนานกว่า 15 ปี ได้กลับมาเป็นสมาชิกอย่างแข็งขันด้วย “การเริ่มต้นใหม่” ซึ่งเป็นโปรแกรม “เผชิญหน้าอีกครั้ง” ของฝ่ายอเมริกาใต้ที่ออกแบบมาเพื่อเข้าถึงสมาชิกคริสตจักรที่ขาดไป
Maria de Lourdes Cardeal อายุ 81 ปี รับบัพติสมาในฐานะสมาชิกคริสตจักรแอ๊ดเวนตีสในช่วงต้นทศวรรษ 2000 แต่ไม่นานก็ขาดการติดต่อกับคริสตจักร ในระหว่างนั้นเธอได้บูชาร่วมกับนิกายอื่นๆ
การระบาดใหญ่ของโควิด-19 ในปี 2020 ได้พิสูจน์ให้เห็นถึงช่วงเวลาแห่งการไตร่ตรองและจุดประกายความปรารถนาใน Cardeal ที่จะเชื่อมต่อกับคริสตจักรเซเว่นธ์เดย์แอ๊ดเวนตีสอีกครั้ง แต่ประชาคมท้องถิ่นปิดเช่นเดียวกับโบสถ์อื่นๆ ทั้งหมด จะทำอย่างไร? เธอเขียนจดหมายอธิบายเรื่องราวของเธอและระบุความตั้งใจที่จะเข้าร่วมกับ Adventists อีกครั้ง โดยมั่นใจว่าข้อความเป็นลายลักษณ์อักษรจะได้รับการตอบกลับ
ผู้นำคริสตจักรแอ๊ดเวนตีสในภูมิภาค Divinópolis ทางตะวันตกของ Minas Gerais ใกล้กับที่ที่ Cardeal อาศัยอยู่ได้รับจดหมาย เนื่องจากเป็นวันบูชา คำพูดของเธอจึงถูกอ่านให้ที่ประชุมฟัง ทำให้เกิดความรู้สึกตอบรับจากสมาชิก Adventists ไปเยี่ยม Cardeal และแม้จะมีข้อจำกัดทางร่างกายหลายประการ แต่เธอก็รับบัพติสมาอีกครั้งในเดือนกันยายน 2020 เรื่องราวเช่นของ Maria de Lourdes มีประสบการณ์ในคริสตจักรมิชชั่นเจ็ดวันของฝ่ายอเมริกาใต้หลายแห่งในช่วงสัปดาห์พิเศษของโปรแกรมReencounter ซึ่งเริ่มตั้งแต่วันที่ 22-27 พฤศจิกายน โปรแกรมพิเศษจัดขึ้นด้วยตนเองและทางออนไลน์เพื่อเข้าถึงผู้ที่มีความปรารถนาจะกลับไปที่คริสตจักร
credit : สล็อต 888 เว็บตรง ไม่ผ่านเอเย่นต์ ไม่มี ขั้นต่ำ / ดูหนังฟรี
