การรวมต้นไม้สองสามต้นไว้ในลานหน้าบ้านเปล่าสามารถลดระดับความเครียดของคุณได้มากถึงแปดครั้งต่อสัปดาห์โนอาห์ บุชเชอร์ สิ่งเหล่านี้เป็นผลจากการวิจัยใหม่โดย Department of Landscape Architecture โดยความร่วมมือกับ Royal Horticultural Society (RHS)
แห่งสหราชอาณาจักร
นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยเชฟฟิลด์ เวสต์มินสเตอร์ และเวอร์จิเนีย พบว่าสนามหญ้าหน้าบ้านที่เขียวขจีสามารถทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น ผ่อนคลายมากขึ้น และใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้น
โครงการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ระยะเวลาสี่ปีได้เพิ่มไม้ประดับให้กับสวนด้านหน้าที่ว่างเปล่าก่อนหน้านี้ในถนนที่ขาดแคลนทางเศรษฐกิจของมหานครแมนเชสเตอร์ ประเทศอังกฤษ
ตามคำแถลงของนักวิจัย
ชาวบ้าน 42 คนได้รับ: ต้นไม้ 1 ต้น (จูนิเปอร์หรือเมสปิลัสหิมะ), 1 พุ่มไม้ (ชวนชม), นักปีนเขา 1 คน (ไม้เลื้อยจำพวกจาง), ไม้พุ่มย่อย (ลาเวนเดอร์, โรสแมรี่), หลอดไฟ (แดฟโฟดิล, crocuses, snowdrops) และเครื่องนอน (พิทูเนีย, วิโอลา) ให้เต็มสองตู้คอนเทนเนอร์ การออกแบบการทดลองรวมถึงกลุ่มควบคุมที่ได้รับพืชในอีกหนึ่งปีต่อมา
ที่เกี่ยวข้อง: อย่างไรและทำไมถึงเริ่มกองปุ๋ยหมักที่บ้าน – ประโยชน์ของ ‘Black Gold’
โดยการวัดความเข้มข้นของฮอร์โมนคอร์ติซอลของผู้อยู่อาศัยก่อนและหลังการปลูกพืช ทีมวิจัยสามารถดูได้ว่าพื้นที่สีเขียวมีผลกระทบต่อระดับความเครียดหรือไม่
ระดับคอร์ติซอลเปลี่ยนแปลงตลอดทั้งวัน
ในรูปแบบรายวันที่ดีต่อสุขภาพ ระดับจะสูงขึ้นในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนไม่นานและลดลงสู่ระดับความเข้มข้นต่ำสุดในตอนกลางคืน
การลดลงอย่างมากในแต่ละวันบ่งชี้ถึงการควบคุมกลไกการทำงานของรอบเดือนและฮอร์โมนที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งน่าจะเป็นผลมาจากความเครียดที่ลดลง
ก่อนการทดลอง
มีเพียง 24% ของผู้อยู่อาศัยเท่านั้นที่มีรูปแบบคอร์ติซอลที่ดีต่อสุขภาพ ตลอดทั้งปีหลังการปลูก เพิ่มขึ้นเป็น 53% ของผู้อยู่อาศัยที่มีรูปแบบคอร์ติซอลที่ดีต่อสุขภาพ
ระดับความเครียดที่รับรู้ลดลง 6% หลังจากการแนะนำพืช
ผู้อยู่อาศัยมากกว่าครึ่ง (52%) กล่าวว่าสนามหญ้าหน้าบ้านช่วยให้พวกเขามีความสุขมากขึ้น 40% กล่าวว่าช่วยให้พวกเขาผ่อนคลายมากขึ้น และมากกว่าหนึ่งในสี่ (26%) กล่าวว่าช่วยให้พวกเขาใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้น
ผู้ดำเนินการวิจัยซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของปริญญาเอก
ของเธอและปัจจุบันเป็น RHS Wellbeing Fellow กล่าวว่า “ตอนนี้เราสามารถแสดงหลักฐานเพิ่มเติมถึงความจำเป็นสำคัญในการรวมพืชเข้ากับสวนด้านหน้าและพื้นที่ในบ้านของเรา สิ่งนี้จะต้องเปลี่ยนแปลงวิธีการวางกลยุทธ์ ออกแบบ วางแผน และสร้างพื้นที่อยู่อาศัยของเรา
มากกว่า: คนอเมริกันส่วนใหญ่พบความสงบสุขในการทำความสะอาด—ยกเว้นการทำอาหาร
“ข้อมูลการลดความเครียดนั้นน่าตกใจ
เนื่องจากเราพบว่ามีการตอบสนองที่สำคัญกับพืชจำนวนค่อนข้างน้อย ตอนนี้เรารู้แล้วว่าการเข้าถึงธรรมชาติแม้เพียงเล็กน้อยก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา
“ตั้งแต่ฉันเริ่มการวิจัยนี้ เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่ได้เห็นว่าการเพิ่มพืชลงในสวนด้านหน้าส่งผลการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของผู้อยู่อาศัยได้อย่างไร ผู้อยู่อาศัยที่ทุกข์ทรมานจากความเหงาและปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ พบว่าการยกระดับและสร้างแรงบันดาลใจเป็นพิเศษ”
ศาสตราจารย์อลิสแตร์
กริฟฟิธส์ กล่าวเสริมว่า “ด้วยผู้คนอีกหลายล้านคนทำสวนหลังจากค้นพบความปรารถนาที่จะเติบโตในช่วงล็อกดาวน์ RHS หวังว่างานวิจัยชิ้นนี้จะสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้คนจำนวนมากขึ้นปลูกพืชไม่กี่ชนิด ตั้งแต่ภาชนะและกล่องหน้าต่างไปจนถึงพุ่มไม้และต้นไม้ในท้องถนน ด้านข้างพื้นที่ด้านนอก
เช็คเอาต์: 8 ผักและผลไม้ในฤดูใบไม้ร่วงที่คุณควรทาน
“ทุกวันนี้ชีวิตมีความเครียดมากขึ้นสำหรับคนจำนวนมาก ซึ่งหมายความว่าผลลัพธ์ของการทดลองนี้มีความสำคัญมากกว่าที่เคย… เราทุกคนควรพยายามสร้างความแตกต่างในเชิงบวกทีละต้น”
Credit : เว็บสล็อต
